共 12节课

也就是我说的「倒推」。所谓的「倒推」，也就是我们“旧”动作的练习的Why。咱们举一个例子。

Tendu时，一定要把动力腿从髋关节的位置延伸出去。Why？可能只是在Tendu的认知框架里时理解不了的，但是当去做 「Glissade en tournant」时。就会发现这么发力，会轻松且容易的转过来。为什么会这样？

因为当动力腿从髋关节的位置延伸出去的时候，首先重心非常容易在主力腿的位置，这样才可能很好的Pique到更远的位置与更准确的重心。然后胯的位置也很容易水平与地面，这对转之前的准备位置非常关键，因为身体的体位是平衡的。

假如，没有「Glissade en tournant」这个动作。纵然知道，Tendu时，一定要把动力腿从髋关节的位置延伸出去。也不可能理解的那么深刻。

现在问题来了，这么多的“新”动作。到底怎么做，怎么练，甚至怎么念？我简单的一梳理。发现，光是和「转」有关的舞步就很多，几乎涵盖一半以上的芭蕾动作。

在2年前，我做的第一个系列的直播课。就是「把杆烧脑」系列，也就是学习理解和芭蕾把杆训练有关的动作。当我在往前推更多的训练课时，忽然发现我严重缺失一个部分。也就是「中间烧脑」系列。我希望推更多的“新”芭蕾舞步，但是我发现很多人其实并没有系统学习过。或者学过，几乎都忘记了。重点是，我找到了一个规律来秒懂这些“新”舞步。虽然，这些法语术语不太容易记忆，但是在未来不断的运用中会越来越熟练。

如何秒懂？我的方法是「四象线图」来找到规律。

这就像一把尺子，来去测量不同的芭蕾动作。然后，标注在自己的心里。这么一算，纵然是几千种芭蕾“新”舞步，也就是四种（如果再细分，也就是一共5种）