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脚背，这一项内容对于某些舞蹈学习者来说可能就是一生的痛！到底是什么痛？就是那种脑子想象的美感不在自己身上！

而脚背这个训练内容，可能是全身上下最依靠父母的部位了！什么意思呢？不是说靠父母来训练，而是靠父母生的好！

没错，对于脚天生就长的好的同学们是不理解脚背不好的所付出的那些额外训练的痛苦的！

比如上图，脚背能绷到贴地这绝对和天生有关系。而且有很大的关系！所以，我特别理解那些天生脚背不是那么好的同学的感受。因为，我天生的脚背就不太好！

有一个问题可能会一直困扰着我们，那就是压脚背到底“压”的什么？是骨头吗？

当然不是！而是这三样：肌肉！肌腱！韧带！

肌肉就不多做解释了，大家都知道没有肌肉我们的身体是不可能动的。而其中的抻拉就是抻拉的脚上的那些细小的肌肉！

肌腱