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28天柔韧性软开第二季

28天柔韧性软开第二季

塑形 柔韧

28节课

28节课

需要道具

大瑜伽球(65cm左右)

小瑜伽球(20cm左右)

瑜伽砖2个

弹力带2.6m左右

网球或按摩球2个

高凳子(高于小腿长度)

把杆(或可固定支撑物体)

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